Verkeerde schoenen zijn de belangrijkste oorzaak van voetklachten als eeltplekken, knobbels op tenen en likdoorns. Meer dan de helft van alle volwassenen heeft er last van.

Bij een onderzoek naar bijvoorbeeld kinderschoenen bleek dat bij slechts 3% van de kinderen de schoenen de juiste maat ten opzichte van de binnenlengte hadden.

Bijvoorbeeld schoenen met maat 30 hadden een respectievelijke binnenlengte die behoort bij maat 29, 28, 27 en soms zelfs 26.

Als dit bij kinderschoenen zo is, waarom zou het bij volwassen schoenen beter zijn?

Ga dus nooit alleen op de maat af!

Na dit onderzoek is het meetmaatje ontwikkeld. Met dit instrument kunt u, niet alleen bij kinderen, meten of schoenen echt genoeg ruimte bieden aan voeten maar ook kan de medisch pedicure dit voor u opmeten.

Te kleine schoenen veroorzaken druk en wrijving op de huid. En druk en wrijving op de huid veroorzaken eelt, likdoorns, blaren en kloven.

Door de druk kunnen ook blauwe en loslatende nagels ontstaan. En veruit het pijnlijkste is de ingroeiende nagel.

Te grote schoenen veroorzaken veel wrijving door het schuiven in de schoen, ook dit veroorzaakt eelt, likdoorns, blaren en kloven. Maar ook blauwe en loslatende en ingroeiende nagels door het stoten tegen de schoen.

Dragen van te kleine schoenen kan de natuurlijke positie van de tenen aantasten. Het resultaat hiervan; pijnlijke gewrichten en veranderingen van de positie van de teen gewrichten.

Wanneer de tenen opgekropt in de schoen zitten, veranderd de natuurlijke richting van de teenspieren. Het resultaat hiervan; spier- en pees pijn, ontsteking en een dystrofie of verkorting van de spieren in de voet.

Te kleine schoenen dwingen de voet in een onnatuurlijke positie, die leiden tot problemen met de bloedsomloop. Het resultaat hiervan; koud sensaties en gevoelloosheid, aderproblemen (bijvoorbeeld spataderen).

Een zwak fundament beïnvloedt het hele lichaam. Verandering in houding, veroorzaakt door voetproblemen, kan leiden tot heup-, knie- en rugproblemen. Ook het hart en de bloedsomloop kunnen indirect worden getroffen. Vele sportieve activiteiten vereisen gezonde voeten. Ongezonde voeten kunnen daarom leiden tot een vermindering in fysieke activiteiten, waardoor andere problemen veroorzaakt worden (bijvoorbeeld een hoge bloeddruk).

1. Koop uw schoenen het liefst rond of na het middaguur.
   Uw voeten worden in de loop van de dag dikker. Voeten van volwassenen zijn ongeveer 4% groter aan het einde van de dag, in lengte groeien ze enkele mm en ook in de breedte ongeveer 1 cm. Uit ervaringen weten we dat dat ook kindervoeten kunnen variëren in lengte gedurende de dag. Daarom is het beter om schoenen later op de dag te kopen. en uw schoenen mogen dan niet knellen.
   
   
2. Laat altijd uw voeten opmeten in de lengte én breedte.
   Veel mensen lopen op te kleine schoenen omdat ze gewend zijn een bepaalde vaste maat te kopen. Voeten veranderen echter met de jaren, ze worden door verminderde spiersterkte groter en breder.
   
   
3. Laat altijd uw beide voeten opmeten.
   Bij veel mensen is de ene voet iets groter dan de andere. Pas daarom ook altijd beide schoenen, en koop de schoenen op de grootste voet.
   
   
4. Kijk goed of de schoen een stevig en goed omsluitende hielomvatting (hielcontrefort) heeft.
   De hielomvang moet niet met de duim in te duwen zijn.
   
   
5. Het model van de schoen moet overeenkomen met het model van de voet.
   
   
6. De tenen moeten in de schoen vrij en recht naast elkaar kunnen liggen en het bovenleer niet raken, zonder uit hun natuurlijke stand gedrukt te worden.
   Let dus goed op voldoende lengte én breedte, maar ook op de hoogte.
   
   
7. Let op de plaats van de naden, stiksels en versieringen óp en in de schoen.
   Voel met uw hand in de schoen of er geen onderdelen in de schoen voor irritatie of drukplekken kunnen zorgen.
   
   
8. Wanneer u een paar schoenen gevonden heeft, loop er dan eerst een tijdje mee in de winkel.
   En koop alleen schoenen die direct goed zitten want schoenen ‘lopen’ niet uit. Ze worden misschien iets soepeler maar nooit groter.
   
   
9. Koop voor dagelijks gebruik schoenen met een maximale hakhoogte van 3 centimeter.
   
   
10. Hoe breder de hak van de schoen, hoe stabieler u op de schoen staat.
    En hoe steviger de hielomvatting, hoe minder kans op verzwikken van de enkel.
    
    
11. Om de dag andere schoenen aantrekken.
    
    
12. Wanneer u gebruik maakt van podotherapeutische zolen, let u er dan op dat de schoen een losse binnenzool bevat.
    Vaak bevat een schoen losse comfortzooltjes, als u deze eruit haalt, is er precies plaats voor een podotherapeutische zool.